知っていましたか?

<水の飲みすぎが、体によくない理由>

まあさすがに暑いと水を飲むことが奨励されていますが、
あなたの飲水量は自分に合った量でしょうか?
 
ゴクゴクより ちょこちょこ!?

ある女性泌尿器科専門医が言うには
●大量に水を飲んでも、血液はサラサラになりませんよ
●水を飲みすぎると頻尿(過活動膀胱 普通は300ccだが200cc以下しか溜められない)から抗うつ症になる人が多い
●胃腸の弱い人が水を飲みすぎると代謝不良、シワ、冷え、むくみなどとなる傾向になりやすい etc

1日の水分摂取量の目安 健康な人の場合
(例)体重50㎏ = 2000㎖(食事の汁物含む)
   水・お茶などのおおよその目安
(食事の汁物除く)1000~1500㎖
   運動などで汗をかいたら +500㎖

※汗をかく夏場は多めに 冬は少なめに 適量判断を
タバコ同様に口唇要求を満たすために水を飲むケースも増えているとのこと。
1日に3リットルも5リットルも飲んでしまい習慣性の多飲多尿症に。
興味のある方、あなたの水分適量をこんな機会に調べておくことも大切ですね。

水分量は栄養分析でわかります。
KCSではこの分析ができます。