姿勢を良くする

「じゃ、これから気をつけます・・・」と。
残念ながら意識で良い姿勢はつくれません。

〔生活環境の見直し、現状に適した運動・食事・睡眠も必要〕

あなたが意識するのは、運動時ならこのポイント。
◇体重のかけ方・方向。 どの部分で踏んばるのか。
◇お腹を引き込む。 動作中は。
◇各動きの中で体を感じ取って行う。 安全に。