字のごとく健康で長生き、
そして大いに人生をエンジョイできていることだ。

そのコツ！

①興味のある楽しいことをする。

②食事は控えめにオメガ3：オメガ6（1：2）でなど。
　理にかなった適量で内容のあるものを食する。

③運動は少しずつでもコンスタントに実行。
　柔軟なカラダづくりを。

④睡眠：健康の要！不足がちになりやすいが良質な眠りをとる。

♡長らくのお付き合いをさせてもらっている　お客様Ｔさん　96歳
　　息子さん家族が隣りに住むという環境で一人暮らしを。
　　昼間は皆さん仕事に出かけ留守。
　　歩くこともできるが、車いすも用心のためにある。
　　食事もしっかり摂り、何より「薬服用ゼロ！」
　　これからもお元気で♡