健康寿命って?
字のごとく健康で長生き、
そして大いに人生をエンジョイできていることだ。
そのコツ!
①興味のある楽しいことをする。
②食事は控えめにオメガ3:オメガ6(1:2)でなど。
理にかなった適量で内容のあるものを食する。
③運動は少しずつでもコンスタントに実行。
柔軟なカラダづくりを。
④睡眠:健康の要!不足がちになりやすいが良質な眠りをとる。
♡長らくのお付き合いをさせてもらっている お客様Tさん 96歳
息子さん家族が隣りに住むという環境で一人暮らしを。
昼間は皆さん仕事に出かけ留守。
歩くこともできるが、車いすも用心のためにある。
食事もしっかり摂り、何より「薬服用ゼロ!」
これからもお元気で♡