健康寿命って?

字のごとく健康で長生き、
そして大いに人生をエンジョイできていることだ。

そのコツ!

①興味のある楽しいことをする。

②食事は控えめにオメガ3:オメガ6(1:2)でなど。
 理にかなった適量で内容のあるものを食する。

③運動は少しずつでもコンスタントに実行。
 柔軟なカラダづくりを。

④睡眠:健康の要!不足がちになりやすいが良質な眠りをとる。

♡長らくのお付き合いをさせてもらっている お客様Tさん 96歳
  息子さん家族が隣りに住むという環境で一人暮らしを。
  昼間は皆さん仕事に出かけ留守。
  歩くこともできるが、車いすも用心のためにある。
  食事もしっかり摂り、何より「薬服用ゼロ!」
  これからもお元気で♡